Was gibt es schöneres, als in der kalten Jahreszeit mit seinen Liebsten unter einer Decke eingemummelt zu sein und zu kuscheln? Vor allem da es relativ schnell dunkel wird, bleibt einem förmlich gar nichts anderes übrig als sich vor den Kamin zu setzen.
Besonders willkommen sind dabei Massagen, vor allem wenn sie von der Person kommen, die man mitunter am meisten liebt.
Wie so eine Massage am besten gelingt, erklären wir Euch heute.
Zunächst nehmt Ihr euch eine Creme oder ein spezielles Öl zur Hand.
Dimmt das Licht ein wenig und lüftet den Raum vorher. Durch den frischen Sauerstoff entspannen sich die Muskeln. Währenddessen solltet ihr jedoch die Fenster geschlossen halten.
Prinzipiell gilt, eher vom Kopf weg zu massieren. Mit welchem Druck Ihr vorgeht, solltet Ihr bzw. Euer Partner entscheiden. Grundsätzlich gilt aber, weniger, in dem Zusammenhang also sanfter, ist mehr, um natürlich auch Verletzungen zu vermeiden.
1.Schritt: Beginnen und beenden solltet Ihr eure Massage mit einer Art Streichelung, der sog. Effleurage. Streichelt Eurem Partner dabei mit Euren Händen über den gesamten Körper.
2. Schritt: Nun solltet Ihr versuchen, allmählich die Muskulatur und vor allem Verhärtungen zu lösen. Am besten funktioniert dies, indem Ihr kleine und kreisende Bewegungen mit Euren Fingerspitzen oder Handballen macht. Das könnt Ihr speziell links und rechts neben der Wirbelsäule machen. Von unten nach oben. Mit immer weniger Druck beim „nachobengehen“.
3. Schritt: Um die seitliche Muskulatur zu entspannen, fahrt ihr mit den Fingerspitzen von der Wirbelsäule aus nach außen. Auch hier mit nicht zu viel Druck. Während der Rückwärtsbewegung solltet Ihr sanfter werden.
4. Schritt: Zu meist ist der Nacken das größte Problem. Mit diesem Trick könnt Ihr auch solche Verspannungen lösen. Aber Vorsicht, besonders im Nackenbereich sollte man sehr behutsam vorgehen. Mit Euren Daumen kann der Druck am besten dosiert werden. Versucht auch hier mit Kreisbewegungen die Verspannungen Eures Partners zu lösen. Achte auch hier auf die Bedürfnisse deines Liebsten.
5. Schritt: Abschließend solltet Ihr nochmal auf die Effleurage zurückkommen. Seit hier besonders zärtlich. Vor allem diese Art der Berührung ist für die meisten Menschen besonders entspannend & schön.
Und für den besonderen Spaß gönnt euch gegenseitig eine Massage mit unseren schönen Masken für ein wundervolles Po-Feeling.
